橙攝影工作室推薦幾種瘦身食譜

POST TIME:2013/12/02 01:45:43 READ:2408
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減肥不是你想減就能減得下來的,除了正確的方法以外食物、堅持、運動等缺一不可,但是也要健康減肥。準新娘們,杭州

 

婚紗攝影推薦下面的幾種瘦身食譜,希望會對大家有所幫助!

   

瘦身食譜A:山藥瘦臂豐胸粥

  

山藥的塊莖含有多種必要氨基酸、蛋白質以及淀粉、維生素A、脂肪,還有鈣、磷、鐵、碘等礦物質,但其最大的特點是熱量

 

低,其瘦臂效果非常好,減少皮下脂肪沉淀,還可以保證皮膚應有的光澤。

  

你的瘦身食譜:將薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克放入電飯鍋中,加入2碗誰,煮熟成粥即可食用。

  

瘦身食譜B:自制油辣子

  

適度是些辣味食品,可以辣椒具有溫中下氣、開胃消食,促進胃腸道蠕動,從一定程度上促進宿便的排除。很多人因為辣而

 

便秘,是由辣椒攝入量太多引起的。從胃腸道健康的角度來看,每個星期食辣的量最好不要超過5g。

  

你的瘦身食譜:將辣椒沫與白芝麻混合在一起,(具體的量依照個人口味而準備),將油燒熱,將花生米炒熟,關火放置2分

 

鐘,降低油溫后,將花生米和油直接倒入辣椒末和白芝麻中,攪拌均勻。做菜時放置少許就可以了!

  

瘦身食譜C:西紅柿

  

日本著名營養專家唐澤明博士告訴我們,西紅柿中含有人體需要的維生素、礦物質等營養物質。如果晚上食用西紅柿,補給

 

必須的營養,可以促進睡眠中生長素的分泌加快基礎代謝,并促進睡眠,以達到瘦身的目的。

  

西紅柿餐的不同吃法——

 

如果你:很忙碌

  

每日忙碌的你,應該隨時隨地都能喝西紅柿汁,這樣不但可以減重,還能節省那看似繁瑣的烹飪時間,一舉兩得。

  

如果你:懂烹飪

  

可以利用西紅柿來烹飪出各種各樣的美食,那就為自己做一些西紅柿菜肴吧,只要你高興,只要你懂得營養搭配,可以根據

 

自己的需要放入任何食材,相信,你的西紅柿瘦身之旅一定更有滋味。

  

如果你:愛西餐

  

吃薯條時加入西紅柿醬、吃水果時也可以加入西紅柿醬……這樣一來,西紅柿貫穿了你的生活,自然也會主宰你的體重。好

 

吧,祝你苗條嘍!

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